NSDR NSDRでリラックスする具体的な手順はこれ NSDR(Non-Sleep Deep Rest Protocol)とは脳と体をリラックスさせ、短時間で睡眠と同じような深い休息を得ることができるリラックス方法です。めちゃくちゃ簡単なのでやってみたメモ。 NSDRの手順 まず姿勢から 楽な... NSDR
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